银发学堂

当退休证放进抽屉的那一刻，很多人才发现空闲时间突然多出了十几个小时。子女成家、工作卸任后，如何规划晚年生活成为摆在眼前的现实问题。银发学堂调研显示，72%的新退休群体存在”时间焦虑症”，这正是老年大学课程需求量激增的重要原因。

一、兴趣课程开启人生新篇章
在社区活动中心，65岁的张阿姨正在展示她的水彩画作业：”年轻时忙着带孩子，现在终于能系统学习绘画技巧了。”像她这样的学员，在智能手机操作班、古

退休生活新选择
清晨的公园里，总能看到张阿姨跟着手机视频学习八段锦的身影。这个习惯源于她在银发学堂报名的老年健康管理课程，通过系统学习中医养生知识，她现在能准确说出每个动作对应的保健穴位。像张阿姨这样通过中老年兴趣班开启人生新阶段的退休族，正在各大城市形成新的学习热潮。

适老化课程体系
优质的退休人员培训项目往往包含三大核心模块：首先是生活技能提升课，涵盖智能手机操作、短视频制作等数字生存技能；

一、健康管理必修课
刚退休的老张最近在社区报名了中医养生班，每周跟着专业医师学习经络拍打和药膳食疗。像这样针对老年健康管理的特色课程，正在成为银发族的新宠。从三高预防到关节养护，从营养配餐到睡眠调理，系统化的健康课程帮助长者建立科学养护观念。

二、兴趣培养黄金期
62岁的王阿姨在老年大学同时选修了工笔花鸟和手机摄影两门课，现在她的朋友圈作品总能收获满屏点赞。书法绘画、声乐舞蹈、盆景园艺等传统