银发学堂

刚退休的老张最近总在小区凉亭发呆，女儿发现后悄悄给他报名了智能手机课。三个月后，这位曾经只会接打电话的”电子小白”，竟然在家庭群里发起了旅行短视频，还教会了老邻居们使用健康码。这个转变，正是当下老年大学课程带来的真实改变。

一、适老化课程如何重塑退休生活
随着老年教育机构不断升级，现在的课程设置早已突破传统模式。书画班里，老人们用平板电脑创作数字水墨画；摄影课上，银发学员组团开展城市采风活动；甚

刚离开工作岗位的老张最近总在公园长椅上发呆，直到看见邻居老王背着画板去上水墨课。这个场景让很多退休人士深有共鸣——当我们卸下职场身份，究竟该如何找到新的人生支点？

一、兴趣课程：重燃生活热忱的密钥
银发学堂整合的老年大学课程体系，正是破解退休迷茫的最佳方案。从传统书画到智能手机应用，从民族舞蹈到数码摄影，200余门适老课程覆盖文化、艺术、科技等多个领域。特别设计的阶梯式教学让零基础学员也能在8-

刚离开工作岗位的老张最近总在小区长椅发呆，直到邻居推荐了智能手机应用课程。现在他不仅能视频联系外地孙子，还组建了社区摄影兴趣小组。这个真实案例揭示了一个趋势：适老化教育正在重新定义退休生活。

一、银发族学习需求全景图

技能提升类：智能手机操作、短视频制作等数字素养培训
兴趣培养类：国画书法、声乐舞蹈等艺术修养课程
健康管理类：慢性病预防、中医养生等专题讲座
社交实践类：旅游规划、活动策划等

清晨的公园里，65岁的张阿姨正在用手机拍摄舞蹈视频，这是她在老年大学新学的短视频剪辑课。像张阿姨这样通过老年大学课程重拾生活热情的退休族，正成为城市里最亮眼的风景线。

一、适老化课程体系解密
现代老年大学课程早已突破传统认知，形成了三大特色模块：生活技能培训包含智能手机应用、电子支付操作等实用课程；兴趣培养体系涵盖书法教学、声乐训练、摄影实践等艺术门类；健康管理模块则提供营养膳食搭配、慢性病预防

当退休生活的画卷徐徐展开，很多中老年人都会面临同样的困惑：如何让每天24小时过得充实又有意义？银发学堂通过调研2000+退休学员后发现，选择适合自己的兴趣课程是开启精彩退休生活的金钥匙。

一、兴趣课程如何改变退休生活
参加老年大学课程不仅能掌握新技能，更是建立社交圈的重要途径。72岁的张阿姨在智能手机培训课上，不仅学会了视频通话，还组建了社区舞蹈团。这种线上线下结合的学习模式，让退休技能培训

重新定义退休生活
当生活时钟指向退休时刻，76%的中老年人面临突如其来的空虚感。银发学堂调研数据显示，参与系统化老年大学课程的长者，生活满意度提升达2.3倍。从书法绘画到智能设备应用，超过200门适老化课程正在重塑退休生活定义。

三大课程体系解析
1. 兴趣培养模块
国画临摹工作坊每周开设线下教学，配备专业放大镜和防抖画笔。声乐课程采用阶梯式教学法，从基础发声到合唱编排全程指导，已有300+

当代退休族的技能养成地图
当退休证拿到手的那个清晨，58岁的张阿姨在阳台呆坐了半小时。子女在外地工作，老伴还在返聘岗位，突然空出来的大把时间让她既期待又迷茫。这正是银发学堂设计适老课程的初衷——帮助2000万像张阿姨这样的新退休群体，找到生活的新支点。

实用型技能培养方案

智能手机应用课：从健康码申领到视频通话，每月开课12个班仍供不应求
家庭急救训练营：心肺复苏+慢性病管理，已帮助300

一、晚年学习新趋势
智能手机应用教学成为老年大学课程新宠，62%的退休群体报名参加电子设备操作培训。北京王阿姨通过银发学堂的直播课程，已掌握微信支付、短视频制作等实用技能，她的抖音账号”芳华记事本”累计收获2.3万粉丝。

二、五大热门课程推荐

智能生活必修课：包含网购防骗指南、健康码使用等刚需内容
兴趣拓展工作坊：书法绘画、摄影剪辑等创作类课程持续火爆
健康管理训练营：中医养生操、慢性病饮

一、智能生活必备技能
智能手机操作已成为现代银发族的必修课。从微信视频通话到抖音短视频剪辑，掌握这些技术能让退休生活更丰富多彩。建议从基础应用开始学习，如支付宝电子支付、高德地图导航等实用功能。北京老年大学最新开设的手机摄影培训班，两个月内报名人数已突破300人。

电子设备维护技巧同样重要。很多子女不在身边的老人，通过学习平板电脑基础维护课程，实现了自主处理常见故障。上海某社区开设的智能家居体验

重新定义退休生活
当告别职场迎来自由时光，62岁的王阿姨起初总对着空荡荡的客厅发呆。直到在社区看到银发学堂的智能手机课程招生简章，她的人生开启了新篇章——现在不仅能和孙子视频聊天，还成了社区里的”摄影达人”。

适老课程三大黄金板块
1. 职业技能再开发
针对有再就业需求的学员，我们开设新媒体运营培训和手工艺品电商课。68岁的李叔叔通过短视频剪辑教学，成功将传统木雕手艺推广到线上平台。

2.